Angst er et symptom
Vi kan alle blive ramt af angst. Børn, unge og ældre, mænd og kvinder.
Der er altid en årsag til at vi mennesker oplever angst. Årsagerne kan være flere som vi med med fordel kan være nysgerrige på og finde frem til, så det ikke blot er symptombehandling.
I tæt samarbejde vil du og jeg tage os af den/de underliggende årsager til din angst og du vil gradvist opleve at når du bliver kendt med hvilke begivenheder eller forandringer der skal til, for at du ikke længere vil opleve opleve angsten som nødvendig og styrende for dit hverdagsliv.
Når angsten har overtaget
Kan du ofte mærke det kropsligt og du oplever muligvis:
- Høj puls og hjertebanken
- Indre uro
- Sved og rystelser
- Åndenød
- Angst for at miste kontrol (negative tanker)
- Svimmelhed, kvalme, utilpashed
- Angst for at dø
- Bekymringstanker
Angsten har forskellige udtryk
- Social angst: svinger mellem anspændthed grænsende til panisk angst i sociale sammenhænge med andre mennesker. Det kan være i skolen, på jobbet eller til familiefesten.
- Panikangst: kommer til udtryk som pludselige og voldsomme anfald
- Generaliseret angst: kan opleves som vedvarende bekymringer og uro i kroppen
- Sygdomsangst: er angst for alvorlig sygdom hos sig selv eller andre
- Fobisk angst: er relateret til specifikke situationer eller genstande
Arbejdet med din angst
Du har angst men du er ikke din angst!
Arbejdet med at forstå hvorfor du oplever angst, og hvad der skal til for at du kan slippe den, handler i stor grad om din identitet, altså hvem du er som menneske.
Vi kommer til at beskæftige os med dine behov og dine værdier samt hvordan du udlever disse i hverdagen.
I fællesskab arbejder vi med din evne til at blive bedre til at regulere stress i din hverdag.
Jeg hjælper dig med at finde måder du kan skabe ro i krop og sind. Vi kan sammen praktisere mindfulness og meditation.
Jeg kan hjælpe dig med at blive fleksibel i sindet når dine tanker suser afsted og piner dig.
Vi vil også arbejde med dine behov for motion, søvn og kost. Det er vigtigt der er balance i disse og at du er opmærksom på at få opfyldt dine behov på en sund og god måde.
Jeg hjælper dig også med at se på hvilke gode relationer du kan holde fast i, så du kan bruge de mennesker der holder af dig og som betyder noget for dig.
Jeg støtter dig desuden i at udarbejde strategier når angsten er i spil.
